Ciências Profª Anna Carolinne Ferreira Bissoli Aula 3: Pirâmides Alimentar Turma: 7º A

Ciências
Profª  Anna Carolinne Ferreira Bissoli
Aula 3: Pirâmides  Alimentar	Turma: 7º A

Oi turma do sétimo ano! Vamos para mais uma aula de Ciências =D

1.O que é e qual é a função da pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar é uma representação gráfica que funciona como um instrumento para garantir a saúde da população, uma vez que orienta a respeito de uma alimentação saudável. O papel principal da pirâmide alimentar é mostrar quais alimentos devem fazer parte da alimentação e quais são as quantidades adequadas de cada alimento.

Na pirâmide alimentar, é possível observar oito grupos alimentares, os quais estão devidamente acompanhados da recomendação diária. Veja a seguir esses grupos e suas recomendações para uma dieta de 2000 Kcal.

1. Arroz, pão, massa, batata, mandioca: 6 porções – 900 kcal

2. Legumes e verduras: 3 porções – 45 kcal

3. Frutas: 3 porções – 210 kcal

4. Carnes e ovos: 1 porção – 190 kcal

5. Leite, queijo e iogurte: 3 porções – 360 kcal

6. Feijões: 1 porção – 55 kcal

7. Óleos e gorduras: 1 porção – 73kcal

8. Açúcares e doces: 1 porção – 110 kcal

Os alimentos que devemos consumir em maior quantidade constituem a base da pirâmide e são formados pelos alimentos do grupo 1. Eles são ricos em carboidratos, alimentos que fornecem energia para nosso corpo e, portanto, devem estar em maior quantidade no organismo. Entretanto, é importante frisar que o ideal é priorizar alimentos integrais.

Os alimentos incluídos mais no ápice da pirâmide são os pertencentes ao grupo 7 e 8. Se ingeridos em grande quantidade, podem causar ganhos de peso e, com isso, riscos de doenças, como as cardiovasculares.

*Agora no caderno! Coloque a data de hoje, o tema da aula e desenhe uma pirâmide alimentar. Na pirâmide você vai anotar todos os alimentos que você comeu ontem e a quantidade de vezes que você comeu esse alimento. Não se esqueça de colocar cada alimento em seu devido lugar da pirâmide, pois só assim saberemos se você tem uma alimentação saudável ou não.

Até a próxima!!!